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LA PRATICA DELLO YOGA
Si potrebbero spendere moltissime parole sulle finalità e i benefici della pratica dello yoga, ma la verità è che nessun testo scritto può rendere giustizia all'esperienza! Si potrebbe ad esempio affermare con correttezza che lo yoga calma, "rilassa", ci aiuta a familiarizzare con la respirazione, rendendola più profonda e funzionale. Senz'altro, cimentandosi nelle asana (posizioni dello yoga) riprenderemo contatto con il nostro corpo, scoprendolo man mano più flessibile ed elastico... e chissà che anche la mente non lo segua a ruota! In realtà la pratica dello yoga è un personalissimo percorso i cui risvolti possono essere diversi per i singoli individui, ma l'obiettivo è comune a tutti: essere felici. Che vuol dire poi, essere felici?
Secondo la filosofia yoga, la felicità corrisponde ad una mente chiara e calma, che riposa nel suo stato di quiete naturale. Per comprendere meglio questo concetto, ci viene in aiuto uno dei testi più antichi e autorevoli, gli Yoga Sutra di Patanjali, che in apertura affermano “Yoga Chitta Vritti Nirodha”, ovvero, che l'obiettivo ultimo della pratica yogica è eliminazione delle modificazioni della mente. La mente che non viene turbata dalla presenza o dall'assenza di un fenomeno, o dal suo modificarsi, è una mente stabile, una mente che non soffre, una mente felice.
Un'altra caratteristica della mente stabile è la sua presenza nel momento presente. Spesso, senza neppure rendercene conto, viviamo buona parte della nostra vita proiettati nel futuro, progettando ciò che rimane della giornata, pianificando le nostre azioni, anticipando con ansia o con gioia un avvenimento che ancora non abbiamo vissuto. Altre volte impieghiamo buona parte delle nostre energie “rivedendo vecchi film”: talvolta riassaporando un momento di gioia, molto più spesso vivendo e rivivendo un attrito con una persona cara, scandagliando le cause della nostra sofferenza o della nostra rabbia, immaginando cosa avremmo potuto fare o dire di diverso in un momento di difficoltà. La mente, affaccendata nel passato o nel futuro, si scorda di assaporare l'unico vero momento in cui ci è concesso vivere: il presente.
COSA POSSIAMO FARE NOI?
Attraverso l'osservazione diretta delle sensazioni, siano queste positive, negative o neutre, è possibile familiarizzare con la loro natura impermanente e mutevole. La sensazione si manifesta, permane un lasso di tempo e poi scompare, seguendo un ciclo simile a quello delle onde del mare. Con la pratica dello yoga coltiviamo un atteggiamento neutrale rispetto all'avvicendarsi delle sensazioni, non cercando di trattenere quelle positive, scacciare le negative o rimanere indifferenti a quelle neutre. Imparare a guardare agli accadimenti e agli esseri viventi con equanimità, senza attaccamento né repulsione, ci aiuta ad accoglierne ed accettarne la vera natura, ed è proprio da questa accettazione che nasce spontaneo l'amore incondizionato. L'osservazione profonda ci aiuta inoltre a radicarci nel qui e ora, riscoprendo la gioia di vivere pienamente il momento presente, riconoscere e trasformare le percezioni erronee, generare amore, compassione ed empatia per tutti gli esseri viventi e per il nostro prezioso pianeta.
Yoga Chandra APS promuove la diffusione dello yoga in quanto disciplina utile al raggiungimento del benessere psicofisico dell'individuo, nonché quale strumento conoscitivo del Sé. Il lavoro sul corpo proposto attraverso le asana (posizioni) dello yoga è sempre scandito dal ritmo del respiro che, guidando i movimenti, esorta la mente a dimorare nel momento presente. 
